Network
JURNALACEH.COM – Kesehatan memang sangat penting dalam kehidupan manusia, karena dengan tubuh yang sehat segala aktivitas bisa dikerjakan. Namun sebaliknya jika kondisi tubuh dalam keadaan tidak sehat maka segala aktvitas tidak terselesaikan.
Semua orang tentunya tidak ingin sakit. Terlebih lagi pada bulan Ramadhan ini. Tanpa kita sadari berpuasa pada umumnya sangat berpengaruh positif untuk kesehatan kita. Walaupun tubuh tidak mendapatkan makanan dan cairan selama 14 jam sehari.
Baca Juga: Ini Dia, 7 Takjil Bulan Ramadhan 2023 yang Sehat dan Banyak Peminat, Rasanya Dijamin Super Enak
Maka dari itu, kita harus menjaga kesehatan tubuh dengan cara mengenal terhadap kesehatan tubuh kita sendiri selama berpuasa di bulan Ramadhan. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan baik dengan olahraga, menjaga makanan, tidur yang cukup, dan lain-lain.
Meskipun begitu banyak cara yang dapat kita lakukan, namun jurnalaceh.com akan memberi beberapa tips ampuh yang bisa kamu lakukan pada saat berpuasa di bulan Ramadhan. Berikut ini tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa di bulan Ramadhan.
- Makan Sahur
Sahur sangat berperan penting bagi kita yang berpuasa. Pada saat sahur kita harus menjaga pola makan yang dapat mempengaruhi kinerja tubuh selama seharian. Untuk itu, kita dapat memilih makanan yang mengandung karbohidrat seperti ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum, dan nasi merah.
Selain dari protein, buah-buahan dan air putih yang cukup juga bisa membantu kita menahan lapar selama 14 jam.
