Network
Ekstrak selada sendiri pernah digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai obat penenang pada abad-19. Meskipun begitu, keunggulan selada dalam mengurangi efek insomnia belum ada dalam ilmu sains.
Baca Juga: Boruto Time Skip: Uchiha Sarada Tampil Dengan Style Terbaru yang Keren!
Saat orang-orang mengatakan mereka mampu mengatasi insomnia dengan air selada, hal itu hanya persoalan mindset saja. Dan sayangnya tidak ada bukti konklusif yang dapat membuktikan air selada mampu menurunkan insomnia.
Berikut beberapa tips mengurangi insomnia yang disarankan Michael Brues:
1. Jadwal tidur yang konsisten, tidur dan waktu yang sama setiap hari, termasuk diakhir pekan.
2. Berhenti mengonsumsi kafein mulai dari jam 2 siang, hal ini akan mempengaruhi waktu tidur selama 41 menit.
3. Memiliki aktifitas fisik disiang hari, hal tersebut akan membantu anda agar tertidur lebih cepat.
Nah itu dia beberapa tips bagi kalian yang mengalami insomnia. Selain 3 tips diatas mungkin mindset juga bisa berpengaruh dalam mengatasi insomnia kalian, sama halnya dengan mengonsumsi air selada. ***
