Network
JURNALACEH.COM - Sahur merupakan waktu yang penting untuk mengisi energi tubuh kita sebelum berpuasa
Selain makanan, minum minuman yang tepat juga penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan berenergi.
Berikut 3 resep minuman praktis dan segar yang bisa Anda coba saat sahur:
1. Susu Kurma Madu (SKM)
Bahan:
- 200 ml susu cair full cream
- 3 buah kurma, buang bijinya
- 1 sdm madu
- 200 ml air
Cara membuat:
- Campurkan semua bahan dalam blender.
- Blender hingga halus dan tercampur rata.
- Sajikan segera.
- Bila ingin dikonsumsi dalam keadaan dingin boleh ditambahkan es batu secukupnya
2. Es Timun Melon Susu (ETMS)
Bahan:
- 1/2 buah timun, potong-potong
- 1/4 buah melon, potong-potong
- 200 ml susu cair full cream
- 1 sdm madu
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Campurkan semua bahan dalam blender.
- Blender hingga halus dan tercampur rata.
- Sajikan segera.
3. Teh Jahe Lemon (TJL)
Bahan:
- 2 kantong teh celup
- 2 ruas jahe, geprek
- 1/2 buah lemon, peras airnya
- Madu secukupnya (opsional)
- Air panas secukupnya
Cara membuat:
- Seduh teh celup dengan air panas selama 5 menit.
- Masukkan jahe geprek dan air lemon.
- Aduk rata dan tambahkan madu secukupnya (opsional).
- Sajikan hangat.
Tips:
- Anda dapat menambahkan bahan lain sesuai selera, seperti buah-buahan segar, yoghurt, atau chia seed.
- Gunakan air dingin atau es batu untuk membuat minuman lebih segar.
- Hindari minuman yang terlalu manis atau mengandung kafein tinggi.
- Pastikan minum air putih yang cukup selama sahur untuk menjaga tubuh terhidrasi.
Manfaat Minuman di Atas:
- Susu Kurma Madu (SKM): kaya akan protein, karbohidrat, dan vitamin yang membantu tubuh tetap berenergi selama berpuasa.
- Es Timun Melon Susu (ETMS): mengandung banyak air dan elektrolit yang membantu mencegah dehidrasi.
- Teh Jahe Lemon (TJL): membantu menghangatkan tubuh, meningkatkan imunitas, dan melancarkan pencernaan.
Semoga artikel ini bermanfaat! Selamat mencoba! ***
