Network
JURNALACEH.COM – Pada bulan Ramadhan tentunya kita ingin selalu dalam keadaan sehat ya. Agar bisa menjalankan ibadah dengan lancar dan selalu bersemangat. Berikut 4 tips sehat selama berpuasa yang paling recommended, dijamin bakal fit dan bagus untuk kesehatan, diantaranya yaitu:
1. Konsumsi Kurma saat Berbuka Puasa
Tips sehat selama berpuasa yang paling recommended, dijamin bakal fit dan bagus untuk kesehatan, pada opsional pertama ada Konsumsi kurma saat berbuka puasa. Bagi kalian yang sedang menjalankan ibadah puasa pada bulan Ramadhan ini, jangan melewatkan untuk mengkonsumsi kurma ketika berbuka ya.
Selain citarasa buah kurma ini memang enak, kandungan vitamin atau nutrisinya juga baik buat kesehatan. Buah kurma juga baik untuk pencernaan, apalagi selama berpuasa, kita harus menjaga kesehatan lambung. Kalian dapat mengkonsumsi buah kurma saat berbuka, maupun ketika sahur.
Baca Juga: Yuk Simak! 9 Tips yang Harus Diperhatikan dalam Menjalani Ibadah Puasa dengan Sehat Bagi Ibu Hamil
Tak hanya sekedar bisa dimakan langsung, buah kurma pun bisa kalian konsumsi dengan campuran susu, atau olahan lainnya. Namun perlu diingat bahwa, kita harus lebih teliti membeli kurma. Harus yang memiliki label Halal ya.
2. Makan Sahur
Tips sehat selama berpuasa yang paling recommended, dijamin bakal fit dan bagus untuk kesehatan, pada opsional kedua ada Makan Sahur. Ada lagi nih rekomendasi tips buat kalian terapkan selama Ramadhan, yakni makan sahur. Nah. Kalian seharusnya memang upayakan selalu makan sahur ya.
Layaknya seperti hari biasa, kita harus sarapan pagi sebelum beraktivitas. Begitu juga ketika bulan Ramadhan, kita dianjurkan untuk makan sahur, meskipun hanya sedikit. Asupan makanan yang dikonsumsi juga sebaiknya memenuhi nutrisi, termasuk serat yang bisa didapatkan dari buah maupun sayuran ya.
Selain itu, pastinya kalian juga harus konsumsi makanan dengan karbohidrat, ada yang mengandung protein dan serat, serta mineral yang cukup. Agar kalian juga bisa beribadah dan melakukan berbagai kegiatan dengan lancar selama berpuasa.
