JURNALACEH.COM - Hari raya Idul Adha, kerap diwarnai banyaknya sajian dari olahan daging kurban. Lantas, bagaimana agar terhindar dari kolesterol tinggi? Simak artikel ini selengkapnya.
Pada perayaan Idul Adha, maka dilakukan penyembelihan hewan kurban yang biasanya dilaksanakan setelah selesai shalat Idul Adha sampai hari tasyrik.
Hewan kurban tersebut berupa sapi, kambing atau domba. Kemudian dagingnya akan dibagikan kepada seluruh lapisan masyarakat.
Baca Juga: Libur Idul Adha, Pengunjung Taman Umbul Madiun Meningkat Pesatf
Penerimaan daging kurban, kerap membuat masyarakat untuk mengolah berbagai hidangan menurut seleranya masing-masing.
Ada yang mengolah daging kurban menjadi rendang, gulai, tongseng, sate, soto dan lainnya.
Setelah diolah, tak sedikit masyarakat kita mengonsumsi secara berlebihan olahan daging kurban tersebut. Sehingga dapat memicu peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.
Oleh karena itu, berikut ini tips sehat agar terhindar kolesterol tinggi, pasca Idul Adha berdasarkan sumber Kementerian Kesehatan (Kemkes) kemkes.go.id.
Tips Sehat Terhindar Kolesterol Tinggi
1. Membatasi konsumsi daging kurban secukupnya (tidak berlebihan), dan imbangi dengan makanan sehat bergizi, seperti makan sayur dan buah-buahan.
Baca Juga: Resep Tongseng Kambing ala Chef Rudy Choirudin, Cocok untuk Olahan Daging Kurban Idul Adha
2. Melakukan aktivitas fisik, dengan berolahraga secara teratur minimal 30-60 menit ditengah rutinitas.
3. Menghentikan kebiasaan merokok.
Selain itu Kemkes juga menyarankan agar menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS). Penerapan PHBS yang baik menjadi salah satu langkah agar kita dapat terhindar dari berbagai macam penyakit lainnya yang tidak menular yang bahaya bagi tubuh.
Apabila Anda sudah mengalami gejala kolesterol tinggi, seperti mudah mengantuk, pegal pada tengkuk atau pundak, hingga nyeri dada, maka segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat agar mendapatkan penanganan dari petugas kesehatan secara cepat dan tepat.
Demikian tips sehat cegah kolesterol tinggi pasca konsumsi daging kurban Idul Adha.***