Hindari 8 Makanan Ini Saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan agar Tubuh Tetap Sehat dan Ibadah Lancar

JURNALACEH.COM - Puasa merupakan waktu untuk membersihkan tubuh dan jiwa. Selain menahan lapar dan haus, penting juga untuk memilih makanan yang tepat saat sahur dan berbuka puasa.

Selama menjalankan ibadah puasa, kita diharuskan untuk menjaga dan memperhatikan asupan makanan yang masuk kedalam tubuh kita, agar puasa dan ibadah kita dibulan Ramadhan ini tetap berjalan lancar dan tidak ada kendala.

Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat berpuasa, dengan penjelasan lebih detail, contoh, dan alternatif yang lebih sehat:

1. Makanan Pedas dan Asam

Selama menjalankan ibadah puasa tidak disarankan untuk terlalu banyak mengkonsumsi cabai rawit, sambal, saus pedas, tomat, jeruk nipis, acar, dan asinan.

Alasannya adalah dapat mengiritasi perut dan meningkatkan produksi asam lambung, terutama saat perut kosong. Hal ini dapat memicu rasa perih, mual, dan kembung, yang dapat mengganggu aktivitas puasa.

Sebagai alternatif, gunakan bumbu rempah yang tidak pedas, seperti bawang merah, bawang putih, dan jahe. Pilihlah buah-buahan manis seperti kurma, pisang, atau pepaya.

2. Makanan Tinggi Lemak

Selama bulan puasa, makanan yang selanjutnya harus dihindari adalah gorengan, daging berlemak (sapi, kambing), jeroan, junk food, dan makanan olahan seperti sosis, nugget, dan bakso.

Makanan tersebut membutuhkan waktu lama untuk dicerna, menyebabkan rasa kenyang berlebihan, dan membuat Anda merasa lemas selama berpuasa.