Yuk Simak! Perbanyak Konsumsi Makanan Berikut Agar Puasa Ramadhan Kamu Tetap Lancar

Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh. Pilihlah buah-buahan yang segar dan memiliki kandungan air yang tinggi, seperti semangka, melon, dan apel.

Sup

Sup merupakan makanan yang ringan dan mudah dicerna oleh tubuh. Sup juga kaya akan vitamin, mineral, dan air yang dapat membantu tubuh untuk kembali mendapatkan energi.

Saat Sahur:

Karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, dan roti gandum dapat membantu tubuh untuk merasa kenyang lebih lama.

Protein

Protein seperti telur, ayam, ikan, dan kacang-kacangan dapat membantu tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan.

Serat

Serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan dapat membantu tubuh untuk merasa kenyang lebih lama dan melancarkan pencernaan.