KESEHATAN
JURNALACEH PRMN- Wortel termasuk sayuran dan buah-buahan yang mengandung banyak manfaat bagi kesehatan.
Wortel merupakan sumber karbohidrat dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Selain itu, wortel juga mengandung protein, natrium, rendah lemak, kaya akan vitamin (A dan K), kalium, kalsium, magnesium, dan folat.
Mari simak berikut ini manfaat wortel untuk kesehatan mata melansir dari laman Orami (Kesehatan) dengan judul'' 5 Manfaat Wortel untuk Mata, Bisa Cegah Katarak''.
1. Mencegah Katarak
Sayur oranye ini sangat kaya akan vitamin A sehingga sangat baik dalam mengobati mata, terkhususnya penyakit katarak.
Anda cukup mengonsumsi satu gelas jus wortel setiap hari dan buktikan bahwa katarak Anda semakin membaik.
Baca Juga: Berikut Jurusan yang Paling Banyak Dicari oleh Perusahaan
2. Memperjelas Penglihatan
Faktanya, memang wortel memiliki khasiat baik pada mata agar tetap sehat.
Wortel adalah makanan yang kaya akan kandungan beta karoten dan lutein. Kandungan karotenoid pada wortel dapat menjaga penglihatan agar tetap tajam.
Sebaiknya anda harus sering mengkonsumsi wartel agar penglihatan anda semakin tajam.
3. Wortel Menjaga Kesehatan Mata
Rutin mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, lutein, zeaxanthin, serta antioksidan, seperti wortel, dapat menurunkan risiko terkena berbagai penyakit mata, seperti rabun senja (buta malam hari), katarak, dan degenerasi makula.
4. Mengatasi Mata Minus
Wortel memiliki kandungan berbagai vitamin, seperti vitamin A sebanyak 12.000 IU, vitamin B1 0,06 miligram, dan vitamin C sebanyak 6 miligram.
Karena memiliki kadar vitamin A yang cukup tinggi itulah, wortel dianggap sangat baik untuk kesehatan mata.
Menurut laporan Medical News Today, seseorang yang kekurangan vitamin A dapat mengalami xerophthalmia, yakni penyakit mata progresif yang dapat merusak penglihatan normal dan mengakibatkan kebutaan, atau ketidakmampuan melihat dalam cahaya rendah atau gelap.
Alangkah baiknya jika kamu bermain hp dan gadget usahakan cahaya jangan terlalu dekat dihadapan mata dan kamu bisa mengaktifkan mode baca pada smartphone.
Baca Juga: Banyak Orang Menghadapi Penyakit Berhubungan Jantung, karena Gangguan Stres Pasca Pandemi
Berikut Manfaat Wortel lainnya untuk kesehatan
1. Wortel dapat mengurangi resiko penyakit Jantung
2. Wortel dapat memperlancar pencernaan
3. Wortel dapat menurunkan berat badan
4. Wortel dapat meningkat Sistem Imun Tubuh
5. Wortel dapat menurunkan tekanan darah
6. Wortel dapat mencegah penuaan dini
Sangat banyak bukan? manfaat buah ajaib yang berwarna oranye ini, ada banyak cara lo yang bisa kamu coba dengan menggunakan wortel.
Mulai dari mengkonsumsinya dalam bentuk hidangan lezat, jus, membuatnya menjadi masker, atau mengolahnya hingga berbentuk calming spray.***