Network
Merokok dapat menyebabkan dehidrasi karena tubuh akan mengeluarkan lebih banyak air melalui urine. Berhenti merokok selama bulan Ramadhan untuk menjaga kesehatan dan hidrasi tubuh.
9. Hindari konsumsi makanan pedas
Makanan pedas dapat menyebabkan dehidrasi karena tubuh akan mengeluarkan lebih banyak air untuk mendinginkan tubuh. Pilihlah makanan yang tidak terlalu pedas.
10. Makan sahur tepat waktu
Makan sahur membantu tubuh mendapatkan energi dan cairan untuk beraktivitas selama seharian. Hindari terlambat makan sahur agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan dan menyerap air. ***
