Network
Memang bagi beberapa, orang bangun pagi itu sulit. Namun kebiasaan itu dapat dibangun secara perlahan. Mulailah dengan bangun 15-30 menit lebih awal setiap hari.
Baca Juga: PT Socfindo, Polres Nagan Raya serta IPMS Sunat Masalkan 20 Orang Pakai Dana CSR
Seiring berjalannya waktu, kebiasaan ini akan dilakukan secara alami. Wajar apabila dalam beberapa hari atau minggu pertama kepala terasa pusing karena harus bangun lebih awal.
Namun, bangun di waktu yang sama setiap hari dapat melatih ritme sirkadian.
Pada akhirnya ini akan membuat seseorang lebih mudah bangun di pagi hari dan memiliki tidur lebih nyenyak di malam hari.
2. Hidrasi
Jangan lupa untuk langsung minum 1-2 gelas air ketika bangun tidur. Hidrasi sangat penting untuk mengeluarkan produk limbah atau racun tubuh yang didetoks saat tidur.
Selain itu, hidrasi juga dapat meningkatkan fungsi metabolisme serta menjaga kesehatan usus dan kulit.
Baca Juga: Tanggapan NasDem, Terkait Pj Gubernur Aceh Baru Achmad Marzuki
Bahkan hidrasi dapat membuat fungsi kognitif berjalan lebih baik karena 75 persen otak terdiri dari air.
