Network
Minum setelah bangun tidur juga sangat penting untuk mencegah dehidrasi. Sebab selama tidur tubuh tidak mendapatkan asupan cairan.
3. Aktivitas fisik
Berolahraga di pagi hari sebelum melakukan aktivitas adalah pilihan terbaik.
Sebab kebanyakan orang kesulitan menyempatkan waktu untuk berolahraga di sela kesibukan yang dijalani hari itu.
Padahal aktivitas fisik dapat meningkatkan konsentrasi, suasana hati, dan tingkat energi.
Apabila semuanya didapatkan di pagi hari, maka aktivitas di hari itu bisa berjalan waktu.
Sediakan waktu setidaknya 30 menit untuk berlatih. Entah itu yoga, lari keliling rumah, atau mungkin pergi ke pusat kebugaran.
4. Meditasi
Meditasi atau merenung memiliki banyak dampak positif pada kesehatan mental dan bisa mengatasi kelelahan.
Meditasi sangat penting terutama bagi mereka yang bekerja di lingkungan dengan tekanan tinggi atau sedang mengalami kecemasan.
