Network
Tanyakan pada diri sendiri apa yang perlu Anda hentikan dan apakah Anda perlu menemukan beberapa strategi koping yang berbeda untuk membuat Anda terus bergerak di tahun 2022.
Profesor Bowles mengatakan makan, tidur, dan berolahraga dengan baik adalah "sebaik yang didapat" dalam hal mekanisme koping yang sehat dan berkelanjutan.
Lainnya termasuk menjaga rutinitas, hubungan sosial, melakukan hal-hal yang Anda sukai dan mempertahankan perspektif.
Baca Juga: Inilah Bacaan Doa Akhir Tahun dan Awal Tahun dan Terjemahannya
4. Hindari jebakan
Profesor Bowles mengatakan jebakan yang jelas adalah tidak melakukan apa-apa, karena itu dapat dengan mudah menyebabkan serangan emosi negatif.
"Depresi dan kecemasan sehari-hari yang berkepanjangan - atau jika itu terkait dengan peristiwa kehidupan yang membuat Anda kelewat batas, itu bisa cukup untuk membuat Anda terjerumus ke dalam semacam masalah psikologis yang lebih dalam," katanya.
Demikian empat tips yang perlu diingat dalam hal mempertahankan strategi koping yang sehat dan berkelanjutan dimasa Pandemi Covid -19. Moga berakhir dengan cepat masa pandemi Covid -19, Sehingga dapat beraktivitas dengan sediakala.***
